Plan d’entrainement cycliste en août
Nous voici au mois d’août et les agendas tardent toujours à se remplir en évènements. Comme je l’ai annoncé dans le plan d’entrainement de juillet, mon objectif après le déconfinement était de vous aider...
Plan d’entrainement cycliste en juillet
En mai, je vous ai proposé un plan d’entrainement dont le but était de permettre une reprise progressive après le confinement dû au COVID19, et de patienter un peu en attendant de voir comment...
Plan d’entrainement cycliste en mai, reprise post COVID-19
Nous nous sommes quittés avec le dernier plan d’entrainement en avril, en plein milieu du confinement pour cause de COVID-19 pour les moins chanceux. On se retrouve en ce mois de mai, avec la...
Maintenir son état de forme pendant le confinement COVID-19
Si vous avez lu mon article la semaine dernière, vous savez que j’ai modifié le plan d’entrainement de mars pour le rendre réalisable sur home trainer. Avec la menace du COVID-19 et cet épisode...
COVID-19 : adaptation du plan d’entrainement cycliste de mars
Personne ne peut ignorer l’actualité du moment : la diffusion du Covid-19 est malheureusement une réalité. De plus en plus de pays sont poussés à prendre la décision du confinement, la France notamment. Dans...
Visualisation mentale : 2 questions pour atteindre votre objectif
Se fixer des objectifs en début de saison est très courant pour beaucoup de sportifs et les cyclistes n’y échappent pas. Ces objectifs peuvent être d’ordre compétitif, « je veux gagner 3 courses cette saison »,...
Programme d’entrainement cycliste en mars
Généralement le mois de Mars marque vraiment un passage pour beaucoup de cyclistes : les températures deviennent un peu plus clémentes, le passage à l’heure d’été à la fin du mois permet de rouler...
Entrainement au Sweet Spot, pourquoi, comment ?
D’un côté les longues sorties en endurance pas toujours facile à placer dans un planning chargé. Et de l’autre les intervalles à FTP, exigeants physiquement et mentalement s’ils sont trop souvent répétés. Et si...
5 séances pour solliciter sa PMA l’hiver
Si on souhaite conserver ses acquis d’une saison sur l’autre et pouvoir continuer sa progression dès le retour à un entrainement plus intensif, alors passer tout l’hiver à rouler en endurance ne sera pas...
Programme d’entrainement cycliste en février
On entame le deuxième mois de l’année et il est temps de commencer à varier un peu plus les thèmes sur le vélo. Après le programme d’entrainement de janvier encore très orienté sur le...
