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Après tout, à chacun sa façon de récupérer ! 0

Séances d'entrainement ·

14 mars 2020

Réussir ses sorties de récupération, ça demande des efforts !

Vous vous êtes entraîné durement pendant la semaine ? Vous avez fait deux grosses sorties le week-end ? Ou bien vous avez participé à une course ? Il y a toutes les chances pour...

Entrainement à PMA l'hiver, idéal pour conserver sa VO2Max 0

Séances d'entrainement ·

8 février 2020

5 séances pour solliciter sa PMA l’hiver

Si on souhaite conserver ses acquis d’une saison sur l’autre et pouvoir continuer sa progression dès le retour à un entrainement plus intensif, alors passer tout l’hiver à rouler en endurance ne sera pas...

Guy Thibault - Modèle graphique d'entrainement par intervalles 2

Séances d'entrainement ·

24 janvier 2020

Modèle graphique d’entrainement par intervalles de Guy Thibault

Toutes les études actuelles sont unanimes pour dire que l’entrainement par intervalle est bénéfique pour progresser dans les sports d’endurance, cyclisme y compris. Réalisés correctement, les intervalles permettent de cumuler plus de temps à...

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Séances d'entrainement ·

17 janvier 2020

Force : 5 exercices pour progresser cet hiver

Il y a quelques semaines j’ai partagé avec vous 5 exercices pour travailler la vélocité. Cette fois on continue avec la deuxième composante de la puissance, à savoir la force. En alternant entre exercices...

Travailler la vélocité pour rouler plus vite ! 0

Séances d'entrainement ·

14 décembre 2019

Vélocité : 5 exercices pour rouler plus vite

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Je m’appelle Loïc et pratique le VTT Cross Country avec une préférence pour le format Marathon - XCM. Avec VTT XC Blog j’essaie de proposer des lectures intéressantes à tout amateur de VTT, du compétiteur au randonneur. Lire la suite …

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Au 10/06/2018 :
mFTP = 295W
CP20 = 314W
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