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Quel petit déjeuner avant de s’entraîner ? 1

Conseils pratiques ·

21 février 2020

Mes conseils pour un petit déjeuner sucré avant de s’entraîner

C’est le week-end, vous avez prévu une sortie longue ce matin, peut-être la sortie de votre club ? Un scénario assez classique pour tous les cyclistes. Qu’est-ce que vous mangez au petit déjeuner avant...

Craquer ou résister ? - Repas de Noël et de la Saint Sylvestre 0

Conseils pratiques ·

24 décembre 2017

Attention aux turbulences, repas de fêtes en approche !

Si vous vous entraînez sérieusement et avec l’objectif d’être compétitif, j’imagine que vous faites également plutôt attention à ce que vous mangez tout au long de l’année. Ou en tout cas vous devriez 🙂 Le...

Aperçu cake sucré, "barre" fructo-amande (boules), et gel compote 2

Conseils pratiques ·

27 octobre 2016

Composition de mon ravitaillement pour une course VTT XC Marathon

C’est un point parfois négligé lors d’une épreuve de Cross Country Marathon et pourtant je pense qu’un bon plan nutritionnel est presque aussi important que le plan d’entrainement dans le résultat final. Ne pas...

Exemple de repas d'avant course 0

Conseils pratiques ·

26 octobre 2016

Exemple de dernier repas avant une course VTT XC Marathon

Pour être performant sur une course de VTT Cross Country Marathon l’aspect nutritionnel est primordial, avant même le départ. Vous devez partir en ayant pris un dernier repas suffisamment consistant, et dans le même temps facilement assimilable...

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Demain Bergibike : 79km/2440m D+ entre Fribourg et Bulle !
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Compte rendu à venir sur le blog pour vous donner envie de venir l'an prochain 😉
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Dans les starting-block pour le @raidevolenard le Dans les starting-block pour le @raidevolenard le 10/06/2018 ! Un autre beau Marathon en Valais à découvrir 👍🇨🇭 || Looking forward to the Raid Evolenard on the 10th of June 2018. Another great XC Marathon to race in Valais 👍🇨🇭
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Je m’appelle Loïc et pratique le VTT Cross Country avec une préférence pour le format Marathon - XCM. Avec VTT XC Blog j’essaie de proposer des lectures intéressantes à tout amateur de VTT, du compétiteur au randonneur. Lire la suite …

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Au 10/06/2018 :
mFTP = 295W
CP20 = 314W
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